Långhelg i Laisvall

  

Åkte med tåg, flyg, bil och buss hem till Laisvall över helgen. Lång resa men mysig träning i härligt höstväder i de gamla rundorna. Dessutom är det ju faktiskt hit jag kommer när jag kommerr hem:) 3 timmar löpning distans i de omgivnde skogarna och bergen på fredagen, ca 120 i puls. Basut och grillat på det. Lördag var det morgonstyrka/rörlighet och sedan körde jag sprättande skidgångsintervaller från Laisans strand upp där sjölaven stått, förbi där gruvan låg och ännu högre till masten på Björnberget, 2x20 min 175-180 i puls. En känsla av tomhet för det som en gång var... Åkte vidare till Blyudden, hamburgare på öppen låga och vedstappling. Söndag sprang jag ökningsdistans, pulsökning från 120-165, i 2 timmar på innötta Barkbanan (under vinterhalvåret mera känt som elljusspåret:)), många varv har det blivit sedan 1988 när karriären drog igång:) Innan köttsoppan gymstyrka med "lille"bror på sporthallen/gymmet. Vilken helg!!!