La Diagonela nästa!

Då var det dags för nytt race i Swix Ski Classics. Denna gången La Diagonela i Schweiziska Zuos inte långt från St Moritz. Loppet skulle varit 65km med pga av brist på snö så är loppet nerkortat till 43km. Det blir en rundbana som vi kör tre varv.

Tyvärr blir även Marcialonga nedkortat som det ser ut nu (57km istället för 70km). Lite trist att det blir så här. La Sagambeda var 33km, nu i helgen blir det 43 och sedan 57 nästa helg. König är ca 50. Jag gillar dte längsta loppen bäst. Det skiljer en hel del på att åka lopp med tider på 1.15-2h mot att åka 2.5h och uppåt!

Nå kjører vi på videre...

Tidlig avreise fra Lillehammer i dag, Tsjekkia og sesongens andre swix ski classics konkurranse står for tur.

Har sett fram til å få gå skirenn i Tsjekkia igjen etter at rennet ble avlyst i fjor på grunn av snømangel. Løypa her kan minne litt om Birkebeinerrennet, med sin kuperte trase og noe lengre stigninger. Her får vi forhåpentligvis et realt skirenn med feste under skia på flertallet av løperne og høy fart fra start.

Tävlingar/bra träning/energi/styrka

Hejsan

Nu så har den förbaskade förkylningen get sig, men det tog ett tag innnan den försvann.

Det har varite en härlig Jul/Ny År, där jag samlat styrka och energi. 

Efter Livigno förkylningen har jag kunnat tränat på bra igen, har varit till Orsa och körde Axa Ski Marathlon för att få en bra race i kroppen.

Det var en riktig kall tävling där det stod -17 grader i starten och -23 på det kallaste stället.

Äntligen en God Jul....

Effektiv trening i Julen

I julen går dagene fort unna når man skal rekke gjennom lange frokoster, familiemiddager og kakeselskap osv... Med allle karbohydrater som fylles på, er det også greit å forbrenne noen av dem. I det hele tatt rekke å få lagt inn treningsøktene mellom slagene :) 

Intervall på løpemølle er meget effektiv og en bra kvalitetsøkt å putte inn, både på dager man har knapt med tid eller det er for kaldt å kjøre intervaller på ski ute. 

Från Livigno till Idre Fjäll

Jag får väl börja detta inlägg med att nämna vistelsen och tävlingarna i Livigno. Jag hade riktigt bra träningsdagar i Livigno veckan innan det var dags för ski classics säsongen att dra igång. Jag höll i träningen bra då med tanke på att detta blir en lång långloppssäsong. Jag hoppades på bra dagsform under tävlingshelgen och det tycker jag att jag hade också. Tävlingarna gick ungefär som förväntat för  min del och jag känner att jag befinner mig där jag vill vara rent fysiskt denna tid på säsongen. 

 

Livigno/Tävling/Vitlök/Te

Är i Livigno nu och har snart varit här i en vecka för att ladda till Swix ski classic tävlingarna (La Sgambeda)

Har aldrig varit i Livigno förut så det är alltid lika roligt att komma till en ny plats.

Alla förberedelse är gjorda med bra skidtestning och fina träningspass.

Gjorde min sista träning här i Torsdags då jag körde ett väldigt bra intervallpass.

 

 

Ready. Set. Go!

Snart dags för start Swix Ski Classics

5e dagen här i höjden i Livigno, vi har fortsatt haft fint väder. Har varit fina dagar ända sen vi kom i lördags med lugnt och fin skidåkning här i den fina miljön i Livigno.
Vi har hunnit med och åkt tävlingbanan ett flertal gånger då det är spåren som vi tränar på, alla ser vi fram emot lördagens och söndagens lopp.
Har varit lugn och fin träning nu i 5 dagar med tanke på den höga höjden, men under morgondagen ska vi prova på lite fart träning i lagom fart :).
På lördag smäller det, då drar Swix ski Classics igång. Det ser vi fram emot! // Bill

Ski og Shopping

Livigno har mye fint å by på, men er kanskje mest kjent for at det er gode muligheter for klær, elektronikk og kosmetikk, og at det er en meget strøken skidestinasjon.

Syndicate content