Tøyer strikken

En liten oppdatering fra Norge og Lillehammer. Her kan jeg melde om meget god sommertemeratur og stortsett sol fra skyfri himmel. Det er helt perfekt, akkurat sånn jeg liker det. Da for man jobbet med brunfargen mens man trener og det blir ikke mye klesvask siden treningen kun kjøres i shorts :)

          

Stockholm rollerski/Maxtester/Atomic/5,5mil rullskidor/MTB/Sommar

Hej hopp

Det har hänt mycket sen sist jag bloggade,har bla kört Stockholm rollerski. Där jag försvarade segern sen förra året.

Riktigt fin och rolig tävling det där. Men tävlingen har aldrig gått enligt planerna.

Har haft otur båda gångerna jag kört men oturen har alltid vänt till Lycka.

Förra året körde någon av staven redan efter 3km då jag fick åka med en hel stav och en halv stav i 6km innan jag fick en ny.

Avslutar tre hårda veckor med racehelg.

Ja nu har det varit hårdkörning i snart tre veckor och nu avslutas det hela med en helg bestående av tre träningsrace. Två race imån lördag och ett på söndag fm, det blir en bra avslutning skulle jag tro. Till helgen är det DSA summer tour som går av stapeln och det är för mig givet att man tar ett sådant tillfälle tillvara, tre bra träningsrace på två dagar, jo jag tackar jag.

Löpning, rullskidor och skidtest

Förra veckan blev en tuff vecka med mycket träning i början under veckan måndag-torsdag. Under fredagen sprang jag Festivalloppet i Forshaga över 10km, där jag satte personligt rekord 31min 47sek.
Under lördagen arrangerades "Inge Bråtens Memorial" en sprinttävling på rullskidor som gick i Sunne, där världseliten stod på startlinjen både i sprint, distans och långlopp. Själv var jag också med och deltog, var ett riktigt roligt och trevligt arrangemang. Tufft motstånd men jag tog mig till semifinal och åkte där ut emot Calle Halvarsson och Marcus Hellner.

Vansbrosimningen nästa!

På lördag är det dags för tredje loppet i min satsning att göra den snabbaste klassikern någonsin. Men de ska inte vara lätt för mig har de visat sig...

Vasaloppet, nysnö och långsamt före. 32 min efter gällande rekordtid...

Vätternrundan, kraftig vind och 4km längre bana än tidigare år...

Da er det ferie...

I helgen gjorde jeg unna siste konkurranse før sommeren, og det er endelig ferie fra konkurranser en stund. Ser fram til å bare kunne fokusere på treningsjobben som skal gjøres og å ha helgene hjemme å slappe av hvor nå når det ikke skjer noe.  

      

Vill du ha hjälp med träning, teknik, kost m.m. ?

Under åren har jag fått många förfrågningar från folk som vill ha hjälp med saker så som träningsupplägg, teknikhjälp, kostrådgivning, formtoppning, utrustning m.m.

Tyvärr har jag inte haft möjlighet att hjälpa så många som jag önskat.

Nu blir det dock möjligt genom Optima Ski, www.optima-ski.com

Den gångna vintern spenaderade jag i Meråker och träffade på de duktiga och engagerade tränarna på Högskolan där.

Tillsammans med dem startar jag nu Optima Ski för att hjälpa längdskidåkare att nå sina mål.

Arvika stadslopp avklarat!

Idag har jag sprungit Arvika stadslopp 6km, i tuffa väderförhållanden regn och blåst! Slutade på en fin fin 2a plats på tiden 18min 47sek. Jag öppnade stenhårt och tog därmed spurtpriset efter 2000 meter, men fick verkligen slita stenhårt sista 4000 meterna efter spurtpriset :P // Bill

Älvdalen nästa.

Som jag skrev senast så har denna vecka hittills bestått av mycket intervallträning i alla olika former. Jag kör en fartvecka denna vecka och nu är man lite lagom mosig. Jag var lite seg igång i måndags men de andra dagarna har det känts bättre och kroppen har vart med bra på noterna. Det tog en dag att väcka den på allvar. Just detta med fartvecka blir ett litet avbrott i den mer kontinuerliga träningen och det tror jag är bra för både kroppen och knoppen. Bägge delar får bita i lite extra och göra någonting annat.

Härliga tränings sommar

Hej Vänner

Träningen flyter på bra, har haft många fina träningsveckor med inslag av några tävlingar.

Under midsommar helgen sprang jag det traditionella midsommarloppet ute vid Axmarby i Gävle. Hade väldigt fina ben på den 8km långa banan, som gjorde att jag kom först i mål och slog min recordtid med 32s.

 

Syndicate content